Еда и здоровье

Здоровая еда
Еда и здоровье.

Осень, когда свежие, выращенные на соседней ферме, в собственном саду или купленные в магазине фрукты и овощи доступны в самом широком ассортименте, – отличная возможность разнообразить и оздоровить рацион. Сделать это проще всего, ориентируясь на 5 условных цветовых групп овощей и фруктов. Растительные соединения, содержащиеся в плодах, листьях, корнях и других частях растения, придают овощам и фруктам их цвет. Цвет овощей и фруктов показывает нам, какие именно полезные для здоровья человека растительные соединения присутствуют в них. Читайте об этом в статье: ОВОЩИ И ФРУКТЫ ПО ЦВЕТУ 

Сколько овощей и фруктов лучше есть взрослому и ребенку каждый день? Любители зелени готовы хрустеть свежими овощами, салатами и фруктами постоянно, без напоминания. А для тех, кто стремится улучшить и разнообразить свое питание блюдами из овощей и фруктов, разработана легкая формула. 5 порций полезных овощей и фруктов в день – необходимый для здоровья минимум. Читайте подробнее в нашей статье: БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ! БОЛЬШЕ ФРУКТОВ!

Правила жизни

Все мы любим вкусно поесть, ведь еда – одно из наслаждений жизни. В праздники случается кульминация этого наслаждения, которая подчас не проходит безнаказанно. Как не переедать в праздники с их постоянными застольями? Как поддерживать здоровый вес, наслаждаясь вкусной едой и хорошей компанией за праздничным столом? Читайте: КАК ПРЕКРАТИТЬ ПЕРЕЕДАНИЕ И НЕ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО ВЕСА

Телеграм-канал ЗАГОРОДНОЙ ЖИЗНИ

13 комментариев

Что вы об этом думаете?